- Szczegóły
- Kategoria: Zdrowie i uroda
W nowoczesnym zabieganym i obfitującym w mnóstwo rozkojarzeń świecie, ćwiczenie uważności stała się niezwykle wartościowym narzędziem dla mnóstwa ludzi. Uważność, określana także jako mindfulness, stanowi umiejętność istnienia w każdym calu przytomnym i świadomym w danym momencie. Jest to zdolność, jaka przynosi nam okazję zastopowania się,…
Czytaj więcej: Budowanie harmonii i radości w dynamicznym świecie
- Szczegóły
- Kategoria: Zdrowie i uroda
Wakacje są terminem, gdy pragniemy upajać się wypoczynkiem na plaży jak również pięknym promieniowaniem słonecznym. Plażowanie może być rozkoszne i dające satysfakcję, lecz nie powinniśmy zapominać o fundamentalnych zasadach, jakie zapewnią nam bezpieczeństwo i urodziwą opaleniznę. W tym materiale opowiemy wiele zasadniczych wskazówek, które pożądane byłoby uwzględniać podczas spędzania czasu na plaży.…
Czytaj więcej: Świadome i rozkoszne plażowanie: Najważniejsze wskazówki
- Szczegóły
- Kategoria: Zdrowie i uroda
Silne przeżycia, porażki, kłopoty finansowe, praca w dokuczliwych warunkach stanowią czynniki stresogenne. Na wiele niekorzystnych wydarzeń nie mamy wpływu. Zdarzają się niespodziewanie i powodują utratę równowagi. Jak potwierdzają badania medyczne długofalowe odczuwanie stresu nader negatywnie wpływa na nasz organizm.W związku z tym ważne jest, aby rozpoznać przyczynę zdenerwowania i umieć sobie z nią poradzić. Zapoznaj się ze sposobami radzenia sobie ze stresem.…
- Szczegóły
- Kategoria: Zdrowie i uroda
Wspólnie z postępem technologicznym, nasze życie staje się bardziej zintegrowane z nowymi technologiami. Używamy internetu, smartfonów, laptopów, smartwatchy oraz pozostałych urządzeń cyfrowych, aby kierować naszą codziennością. Aczkolwiek takie użycie technologii niesie ze sobą potwierdzone niekorzystne rezultaty dla naszego zdrowia, między innymi technostres.…
Czytaj więcej: Oddziaływanie nowych technologii na zdrowie: w jaki sposób uniknąć technostresu
- Szczegóły
- Kategoria: Zdrowie i uroda
Depresja jest chorobą, jaka dotyka mnóstwo ludzi na całym świecie. Jej symptomy to m.in. smutek, ponurość, utrata zainteresowań i radości, problemy z koncentracją oraz zaburzenia snu i apetytu. Niemniej jednak depresja może być nadzwyczaj uciążliwa, to jednak są sposoby na radzenie sobie z tym schorzeniem.…